まずは枕
体の最も重要な器官である頭、それはすべて睡眠中の枕のサポートに依存します。不快な枕で寝ると、夜の睡眠に影響を与えるだけでなく、翌日には痛みや比類のない衰弱も生じます。寝心地の悪い枕で長時間寝ると、神経衰弱や不眠症を引き起こす可能性があります。したがって、睡眠の質と体の健康を向上させるためには、自分に合った良い枕を選ぶことが非常に重要です。
では、自分に合った快適な枕を選ぶにはどうすればよいでしょうか?
それは以下の2つの要素から考えることができます。
身長
枕が高すぎると頸椎への負担が大きくなり、低すぎると血流に影響し、柔らかすぎると頭を支えられなくなり、硬すぎると頭を支えられなくなります。睡眠の動きに追従できず、自然で快適な落ち込みを形成します。
枕の高さは自分の体に合ったものでなければなりません。判定方法は非常に簡単で、平らに寝たときに頭、首、肩、背骨が一直線になるかどうかです。この高さだけが頭、首、背中の生理的曲線と最も一致しており、頸椎がねじれたり落ち込んだりせず、自然な筋肉の弛緩を呼吸し、自然に首、背中の痛みを避け、質の良い睡眠をサポートします。
材料
結局どの素材の枕が良いのでしょうか？
実際、異なる素材には異なる長所と短所があり、異なる人に適しています。
たとえば、羽毛枕は、すべての人が使用できる非常に優れたものです。この枕は柔らかくて軽いです。すべて動物の羽毛なので、暖かさは非常に優れており、頸椎の周りを非常に柔らかく包み込むことができ、詰め物の量に応じてさまざまな柔らかさの度合いを選択することもできます。
第二に、掛け布団
とにかく寝具から離れられないのが掛け布団ですが、睡眠の質を確保するには、寝心地の良い掛け布団を選ぶことも大切です。
市場に流通している数多くの掛け布団の中でも、羽毛掛け布団は常に選ばれることが多く、一般的に羽毛掛け布団には次のような優れた利点があります。
1.軽くて柔らかくて暖かい。羽毛布団は現在世界最高の暖かさを誇る掛け布団で、そのふわふわ感は綿の2.8倍、弾力性に富み、肌触りも抜群です。寒い冬に厚手の掛け布団を何枚も重ねて寝返りをするのが難しいということはもうありません。
2.強力な水分除去機能。人間の体は睡眠中に毎晩170ccの体内の水分を排出する必要がありますが、一般的な寝具には湿気を除去する機能がなく、時間が経つと布団に大量の湿気がたまり、細菌の繁殖につながります。羽毛は吸湿・拡散機能があり、この問題を解決する優れた機能を持ち、かつては「呼吸する布団」と呼ばれていました。
3. 優れた断熱性。羽毛布団は布団内で人体の温度を保つことができ、室温の影響を受けにくいです。
4. 長い使用時間。羽毛掛け布団が適切に保護されている限り、主に羽毛掛け布団にすのこや変形がないため、寿命は一般的に長くなります。羽毛業界関係者によると、羽毛布団は正しく使えば通常30年以上使えるそうです。
3つ目、3点セット
寝具の寝心地に最も影響を与えるのは枕に加え、肌に直接触れる寝具シーツ、掛け布団カバー、枕カバー、これらの基本構成、通称ベッド3点です。
肌に触れる以上、一番気を付けなければならないのは素材です。
2パチパチ電光3枚セットをこすった人は素材が悪すぎます。このようなシーツは通気性が悪く、目覚めるとまるで水から引き上げられたかのように湿っています。布地や体にべたべたしたり、静電気で肌に浮いたりすると、この不快な感覚は夜に悪夢を見るだけです。
したがって、ベッド 3 点セットを選択してください。綿、麻、シルクなどの天然素材を選択できます。
これら3つの素材には異なる特徴があり、それぞれに長所と短所があり、睡眠習慣に応じて選択する必要があります。
リネン素材は通気性と強度に優れており、特に老人にとって辛い南部の湿気の多い気候に適しています。しかし、リネン生地は茶色っぽくなり、水に濡れると硬くなり、柔らかな肌に優しい感触を追求するのには適していません。
シルクのさらりとした感触は、リネングレードをはるかに上回る、裸で眠る最高のパートナーであることは間違いありません。しかし、デメリットも非常に明白で、高価であるということです。もう一つのポイントは、シルクはメンテナンスが良くないことです。特別な洗剤を使用して手洗いし、乾燥させたり日光にさらしたりする必要はありません。涼しい場所に置いて自然乾燥させる必要がありますが、アイロンをかけるか、すべてのプリーツも必要です。 、だけでなく長い昆虫も。
したがって、綿は最もトラブルがなく、最も選ばない天然素材なのです！
投稿時刻: 2022 年 8 月 5 日
